Онлайн курс "Вумница"

ЦЕЛЬ ПРОХОЖДЕНИЯ ОНЛАЙН КУРСА:

  1. Освоить применимый навык (сокращения мышц промежности) во время целевого движения
  2. Подготовить мышцы промежности к прогрессивной нагрузке с вагинальным тренажером.

 

ОНЛАЙН КУРС ВКЛЮЧАЕТ:

  • 3 ЭТАПА = 3 УРОВНЯ РАЗНОЙ СТЕПЕНИ СЛОЖНОСТИ СОДЕРЖАЩИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ФУНКЦИОНАЛЬНО НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРОБУЖДЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ТРЕНИРУЕМОЙ ОБЛАСТИ;
  • ВИДЕО-ИНСТРУКЦИИ (ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ);
  • ПРАКТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ.

 

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ:

  1. Техника «Правильное дыхание» – видео-инструктаж (5 минут);
  2. Разминка – комплекс ЛФК, состоящий из 5 упражнений;
  3. Базовые упражнения;
  4. Заминка – медитативные практики (релакс).

ДЫХАНИЕ – расслабление тела и подготовка к разминке.

РАЗМИНКА:

  • Научится чувствовать движение таза и самостоятельно контролировать его движение вперед и назад;
  • Увеличить амплитуду сгибания, разгибания, а также внутреннюю и внешнюю ротацию ТБС (тазобедренный сустав)

 

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

  • Освоить навык сокращения мышц промежности

 

ЗАМИНКА – РЕЛАКС:

  • Только так мышцы понимают, что с ними работали становятся более благодарными, быстрее приходит результат.

ТОЛЬКО ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ ГАРАНТИРУЕТ ВАМ 100% РЕЗУЛЬТАТ!

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 30 дней (3 этапа по 10 дней каждый)

 

ФОРМАТ: Закрытый чат. Онлайн марафон.

 

СТОИМОСТЬ КУРСА : 5000 рублей


Восточным танцем занимаюсь более 10 лет, за это время посетила огромное множество обучающих МК всемирно известных педагогов арабского танца, в том числе носителей восточной культуры. Участвовала во многих международных фестивалях и конкурсах, танцевала на мероприятиях, концертах и банкетах. Всей душой влюблена в этот танец и хочу чтобы как можно больше девушек и женщин с его помощью научились чувствовать свое тело - постигнуть его гармонию, полюбить таким какое оно есть, узнать свою внутреннюю сущность, почувствовать себя более красивой и желанной. На уроках большое внимание уделяю технике безопасности при выполнении специфичных элементов, т.к. неправильное их выполнение обладает накопительным эффектом и может нанести ущерб здоровью. В группе создаю позитивную легкую атмосферу под красивую музыку, чтобы занятия не казались рутиной и были в кайф, а после чувствовался прилив энергии, настроения и жизненных сил. Специально для тех, кто считает себя "деревянными" - пусть приходят ко мне на занятия и я терпеливо со временем развею этот миф! (исходя из логики и приходят научиться именно те, кто в настоящий момент этого не умеет - быть пластичными и красиво танцевать) Восточный танец подходит для ВСЕХ возрастов и ВСЕХ комплекций тела, а также он невероятно женственный и чувственный - потрясающе красивые движения бедер, волны, тряски и другие специфические элементы делают его пленительным и будоражащим, манящим и интригующим. К какому бы гинекологу Вы не пошли, он скажет о несомненной пользе восточного танца т.к. в процессе выполнения движений наблюдается улучшение циркуляции крови, что эффективно для профилактики застойных явлений в органах малого таза.

Конференц зал находится в центре города, рядом есть несколько парковок.

Общая вместимость более 50 человек. 

Есть проектор большой экран для проведений презентаций. 

Отличная локация для проведения встреч, тренингов, деловых переговоров и игр.

 Зал доступен практически в любой время. 

Стоимость без аппаратуры - 1000 руб/час, с аппаратурой - 1500 руб/час.

Аренда зала с мягким покрытием. Отлично подходит для проведения занятий по йоге, тренингов и других мероприятий.

 Вместимость более 20 человек. 

Стоимость зависит от времени и продолжительности аренды.

 

Замечала ли ты, что как себя чувствует женщина, так себя чувствуют и все члены её семьи. 

Она спокойна и радостна - и дети, и муж, и все, кто рядом, пребывают в блаженстве. 

Стоит только женщине почувствовать раздражение, занервничать, всё! 

Дети подхватывают эту ноту, начинают плакать и хулиганить. Благоприятная атмосфера сменяется грозовыми тучами, «местами дожди». 

Женщина в состоянии гармонии, счастья, любви к себе способна "зарядить" своего мужчину на невероятный успех и рост!

 Поэтому у жён успешных мужчин все же есть свои секреты.

Как стать той самой Красоткой на всю голову, которая берет от жизни всё, которая знает чего хочет и получает это, которая уверена и сексуальна, для которой мнение окружающих это лишь их мнение и больше ничего?

VIP курс "Роза пустыни": индивидуальные занятия для начинающих, в удобное для Вас время. Индивидуальный подход всегда обеспечивает максимальный результат в короткие сроки! Нет четкого расписания, мы с Вами каждый раз договариваемся о времени занятий. На курсе предполагается изучение базы восточного танца от простого к сложному: постановка корпуса, знакомство с телом, техника безопасности, подробный разбор базовых элементов, мини-связки из выученных движений, в конце занятий также растяжка для успокоения мышц. 

Также Вы выучите полностью танец (его сложность будет зависеть от Вашего уровня начальной физической подготовки), который можно показать на большой сцене, мероприятии, корпоративе, перед мужем, парнем, друзьями! 

В результате освоенного курса вы разработаете мышцы, которые ранее не использовали, улучшите координацию и осанку, проработаете любовь к себе, а также раскроете притягательную женскую энергию

Курс выходного дня "Bellydance weekend": 6 месяцев, 1 час * 1 раз в неделю в выходной день. Этот курс подойдет для тех, кто занят по будням - в нем содержится вся программа экспресс-курса для начинающих "Богиня востока". На данном курсе Вы освоите основные базовые элементы танца живота, научитесь чувствовать свое тело. 

Итогом освоенного экспресс-курса будет несложный, но достаточно эффектный танец под красивую восточную музыку. 

- постановка корпуса, знакомство с телом

 - техника безопасности

 - подробный разбор основных базовых элементов

 - мини-связки из выученных движений

 - растяжка для успокоения мышц

 - консультация по выбору восточного костюма 

- практика выступления в группе на сцене (по желанию).

Полный курс арабского танца (танца живота) &#